Wat is Pilates?
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden! Maar Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.
Is Pilates goed voor je figuur?
Pilates helpt je lichaam strakker, slanker en meer gedefinieerd de maken, terwijl de cardio het vet verbrandt om je spieren te laten zien”. Geblesseerde sporters en dansers, en ook die mensen die bijvoorbeeld een auto ongeluk hebben gehad, gebruiken vaak Pilates als onderdeel van hun herstel.
Verschil tussen Pilates en Yoga
Beide systemen benadrukken kracht, rek en controle. Pilates is echter meer gericht op het opbouwen van kernkracht en het versterken van het lichaam, terwijl Yoga meer gericht is op het bevorderen van flexibiliteit en het bereiken van een gevoel van innerlijke rust.
Vanaf september 2025 starten we met twee groepen.
1e groep: Kleine groep van max 15 personen in de kleinere zaal achter de schuifwand
2e groep: Grotere groep van max. 25 personen in de grote zaal
Deelname op volgorde van aanmelding
Start seizoen
- Woensdag 10 september 2025
- Groep 1: Van 19.15 tot 20.15 uur (max. 15 personen) VOL !!! maximum aantal bereikt
- Groep 2: van 20.15 - 21.15 uur (max. 25 personen)
- Aantal lessen: 14
- Kosten per les € 7,75
- Kosten: € 108,50
Cursusleider: Jesca de Vries
